鰯つみれスープ

夜だけ手作りご飯、まだ続けてます。

茂吉のダイエットが目的だったけど…

やっぱり食いつきがいいのと、

ドライフードよりお腹いっぱい食べられるのが、

見ていても嬉しい。

スープは１０日分くらいまとめて作って冷凍。

その都度解凍して、

小鍋でご飯と煮込んでおじやです。

今回は、

ちょっと手のこんだものを。





鰯のつみれ入り♡

いつも鶏肉、砂肝、まぐろ、サーモン、牛肉等のお肉を、

ローテーションで。

ただ切っていれてただけなんだけど…

今回は鰯の頭としっぽ、内蔵を取り除いて、

小骨ごとブレンダーで！

つみれを作ってカルシウムたっぷりなスープに。

つみれ以外のスープの具は、

カボチャ、キャベツ、水茄子、ゴーヤ、オクラ、高野豆腐、まいたけ、人参。

これにご飯を入れて軽く煮込んで、

仕上げにオイル系と、

サプリ代わりの手作りふりかけ（きな粉、ビール酵母、青のりetc.）を少し入れて、

冷めるのを待つ！

結構運動した日は納豆を少しトッピングしてあげたり…

物凄い勢いで食べてくれます（＾＾）

次回は何を作ろうかな〜。





茂吉とは関係ないけど…

最近、ウォーキングとかランニングに興味を持ち始めたワタシ。

もちろん、ダイエットと健康の為にね！

痩せたいのが一番だけど、

体力と抵抗力が物凄い落ちてて、

いい加減マズイんじゃないかと切実に思って。

会社辞めてから数年、健康診断受けてないからね。

どっか病気になっててもおかしくない…(-_-;

そんな訳で、

形から入る私は…



とりあえずシューズを。

ナイキのルナグライド＋３というランニングシューズ。

単純に履いた感じと見た目で。

写真だと白っぽいけど、

実物はパキッとしたピンクとブルーで派手カワ。

これ、クッションがね〜いいのよ。

筋肉がない＆長時間歩くと腰が痛くなる私には、クッション性って重要。



底の色合いもお気に入り！

見えないけどね！（笑）

実は…

これ誕生日プレゼント。

旦那と買いに行ったんだけど、

いつの間に…誕生日プレゼント前倒しね、って事に（＾＾；

そりゃなんでもないのに買ってくれる訳ないよね。

プレゼント買ってもらったからには使わなきゃいけない、

というプレッシャーで自分を追い込み中（笑）

これを使う日はいつからか…

まぁ、最悪茂吉の散歩用とかにするから、

無駄にはならないはず。

さて、

本気でやり始めるかー。

まずはウォーキング、

慣れたらウォーキング＋ランニング交互に、

最終的にはランニングで３０分くらい継続して走れる事を目標に…