手作りご飯

 先週末に行った、

キャンプネタはとりあえずおいといて…

今日は茂吉のダイエット計画について。



以前ダイエットした時は、

フードの量を半分くらいして、

その分野菜たっぷりのスープでかさまし。

これで１kg以上痩せたんだよね…

でもどうせ野菜スープまで作るなら、手作り食も大して変わらないよね？

手作り食で痩せた、という話も結構聞くし。

何より、自分でバランスをみながら管理出来る！

その分栄養のバランスが難しいんですが、

我が家は、

朝は今まで通りドライフードで夜だけ手作り食、

そして痩せたら終了、

という事で気軽に始めて見ようと思います（＾＾）

もしやっていく中でいい事の方が多かったら…

その時は手作り食継続も考えてみようと思います。



参考にする予定の本。

茂吉が我が家に来る前に、なぜか注文していた本（笑）

やっと役に立つ日が。

期間限定ということで、

バランスに関してはどれが何グラムとか細かい部分は気にせずに…

おおまかに穀物：タンパク質：野菜の比率でざっくり管理。

ダイエットなので総量だけ注意して。

NG食材だけしっかりチェックして、

あまり神経質にならずに、やってみようと思います。



ちなみに…

タンパク質の過剰でも皮膚疾患の原因になるとの事。

季節の変わり目や湿気に弱い茂吉の肌。

タンパク質は控えめにしよう。

そして動物性タンパクより植物性。

アトピーのコは特にタンパク質は注意が必要みたいです。

ダイエットの事もあるので、

穀物と野菜を同量程度、タンパク質はその半分位を目安にしようかな。

減らし過ぎも不安なので、

２日に１回納豆のトッピングしたり…

週によっておからとか豆腐を、穀物＆野菜と同量にしてみたり…

とにかく、手作り食に関してはお肉・魚系は量を少なく。



朝食べるフードはワイソンのアナジェン。

これが結構茂吉と相性がいい！

ピナクル同様お気に入り。

アナジェンは確かラムがメインなので…

まぁ、お肉は朝食べればいいという事で（＾＾；

不具合でたら、

夜のバランスも変えて行こうと思います。




さて、今から野菜スープ仕込んでこようかな！

基本は１週間分まとめて作って冷凍。

解凍時にご飯と一緒に煮込んでおじやにしようと思います。

納豆とかキャベツとかしそ油とか…加熱しない方がいい食材は当日のっける予定です♪




ちなみに昨日のご飯。



旦那の実家から、柔らか〜い上等なお肉（牛）をもらったのでお裾分け。

すりごまと、いつもトッピングしてるしそ油をちょっとかけて…

もちろん完食。

お肉を汁気と一緒に飲んでました（笑）

ちょっとは味わって欲しい〜





さぁ、とりあえずダイエット頑張ろう！

痩せてから、手術の事も考えよう！